首先要明确自己的问题所在，是工作压力过大还是生活缺乏乐趣等。然后可以寻找解决问题的方法，比如调整工作方式，寻找生活乐趣，和朋友交流等。同时，也可以尝试一些身心舒缓的方法，比如运动、冥想、听音乐等。最重要的是要保持一颗积极向上的心态，相信自己能够克服困难，过上更加美好的生活。

心态放好，多出去走走，最好是去旅行散心

我的回答是，如果感觉自己活的压抑或者很累，那就要放松一下首先找几个好的朋友聚聚，喝点小酒，唠唠嗑，缓解一下自个儿的思想压力或者出去旅旅游泡温泉现在释放压力的方式有很多，也可以到歌厅去唱唱歌，打打麻将等等只要能分散你的注意力，能缓解你的压力，只要不做违法的事，做什么都是可以的。

感觉自己活的很压抑，很累。现在的生活压力大。很多人都和你有一样的感觉。你可以暂时放下手上的工作，找个时间出去旅游散散心。还可以，约上几个好友，吃吃饭，喝点酒之类的。这些都是放松心情的好办法。再不然你可以独自一人，找个没人认识你的地方，自己在那呆上一段时间，这样也能缓解压力。

生活需要调节，心情也一样。其实每个人活得都不容易，家家有本难念的经 ，鞋子合不合适只有脚知道。

不要老是觉得自己是最倒霉的一个，遇到困难要想办法解决，凡事都有两方面，要努力发现正面的东西，遇事先往好处想，不要报怨，只要对明天充满希望就不会觉得压抑和很累了。

感觉自己活的很压抑，很累，怎么办？

人呐，活着就得辛苦，而且也很累，但是全靠你自己，怎么放松自己？

把工作还得干好，你就得把自己的事儿都做完了，以后要放松自己，而且和同事们，同学们，还有再跟他们在一起放松放松自我认为就应该是这样的

放松心情。过大的心理压力会导致人体中枢系统对自身状态的误判，造成心理上的很累。也就处在抑郁的状态。此时应该减少自身压力。不必把自己逼的太紧，放松心情，抑郁情绪消除后，疲惫的感觉会自然消失。

还有就是加强锻炼，经常在工作之余放松身体。有利于缓解症状。

一、可以通过转移注意力的方式，不去想内心的这种劳累和抑郁的感觉，比如可以参加一些娱乐性的活动，唱歌、跳舞、绘画、插花等，也可以进行体育锻炼，同时也可以出去旅游。

二、可以多跟亲人、朋友沟通和交流，诉说心中的烦闷和困扰，寻求支持和理解。