十一岁一日三餐吃什么：建议营养成份早上吃好一点，中午可以少吃一点，晚上吃多一点。十一岁的孩子早餐可以一杯牛奶，一个鸡蛋外加主食面条。

中餐可以搭配蛋白质较高的食物如虾，牛肉，乳鸽，排骨等和蔬菜如白菜.菠菜.韭菜等，晚餐应容易消化的食材为主：鱼，鸡蛋羹，豆腐等！

一般来讲，十一个月的宝宝应该可以吃两顿辅食。这两顿辅食一般安排在中午11-12点一顿，另外一顿安排在下午4-5点，一般是两顿辅食、三顿奶就可以。具体这两顿辅食都吃什么食物？

每一顿的辅食当中，比如11-12点这一顿辅食，可以给小宝宝安排主食、蔬菜、水果，还要吃鸡蛋。如果不过敏的话就是一个鸡蛋羹，如果过敏的话就一个蛋黄。

下午4-5点钟这一次也是要有主食和水果、蔬菜，另外鱼、肉、虾可以交替着安排

11月的宝宝可以一天吃两顿辅食、三顿牛奶。两顿辅食放在中午和晚上，就是中午12点，下午5、6点。辅食可以吃点小面片、小菜粥、玉米面的粥、特别薄的小混沌，里面有点菜、有点肉，也可以吃一点鱼泥、肝泥。

三顿奶，清晨8点多可以吃180-200ml的奶，下午醒觉以后3点左右可以吃180ml的奶，晚上9点可以150-180ml的牛奶，这样一天的营养也就够了

11个月的宝宝，婴儿的辅食，一日三餐怎么做？

宝宝一般六个月就开始加辅食了，所以在增加辅食的时候，一定要营养搭配，比如早餐的时候，你给宝宝蒸个鸡蛋羹，中午的时候，包点小馄饨，煮馄饨的时候，里边放点青菜剁碎，晚餐的时候，熬点粥粥，或者是做点面片汤，都是可以的！