我们看草莓直播就去点开手机里面那里有登录进去就有要登录进去之前要写那个电话号码，还有那个密码，有那个密码之后还要登录，登录之后。

登录进去之后，直接就可以看到那个草莓直播那个草莓直播很好看，他们播出来的东西很好看，我们下次还会看他们直播。

用料

鸡腿 4个

日式照烧汁 2茶匙

淀粉 半茶匙

料酒、生抽、蚝油、橄榄油 1茶匙

豌豆、胡萝卜粒、玉米粒、草莓 适量

芦笋 1把

丝瓜 1根

鱼板 几片

盐 少许

做法步骤

1、准备蔬菜食材，洗干净备用

2、新鲜鸡腿洗干净，擦干水分

3、把鸡腿骨剔掉（减脂期要把鸡皮去掉）

4、去掉鸡骨的鸡腿里加入日式照烧汁、料酒、淀粉和适量生抽以及蚝油，少许橄榄油调味拌匀

5、拌匀入味的鸡腿肉装入密实保鲜袋里，放冰箱冷藏3小时或以上

6、把豌豆和玉米粒倒入热水中煮沸1分钟后捞出

7、不粘锅加热，倒入适量油，把汆烫过的豌豆、玉米粒和胡萝卜粒翻炒均匀，加少许盐调味后盛出，放入便当盒里

8、煎鸡腿。1茶匙橄榄油倒入不粘锅中，鸡皮一面朝下，小火煎3-4分钟

9、煎至鸡皮微微焦黄，把鸡腿翻个面，加入小半碗清水，盖上盖子，焖3-4分钟，把鸡腿焖煮熟。最后便当盒里盛入适量米饭，煎好的鸡腿放入便当盒里，蔬菜装饰

10、丝瓜一条，削去外皮后切成滚刀块状，放入汤锅中加入几片鱼板，小火煮沸，加适量盐和几滴油调味，煮好的丝瓜汤趁热装入焖烧杯里

小贴士

照烧汁也可以用黑椒汁或者其他酱汁替代，腌制时间要久一些，鸡腿才入味哦~

鸡腿的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

采用黄瓜200克，草莓250克，盐、白醋、白糖 各适量。

1.黄瓜洗净，切去两头，再切成圆片，放入小碗里 加盐腌制15分钟左右，然后用水冲洗干净，沥干水 分，装入盘中；把草莓蒂去掉洗干净，切片，装入 盘中。

2.白糖用凉开水溶化，放入白醋拌匀，放入冰箱冷 冻后取出来。然后淋到黄瓜草莓上。