你这样回复。怎么了？你是遇到什么困难的事情了吗？你可以告诉我有问题，咱们大家一起帮你解决，好吗？

别人说控制不住自己，每个人都有这样的一个时刻。只有大家互相帮助，才能够度共渡难关，这时候你可以回复他说，有什么问题可以告诉我，咱们大家一起帮你解决。这样对方感受到了你的安慰和温暖，他才会慢慢的回复到以前正常的状态，你们的关系才会越来越好。

回复：那是因为自己的意志不坚定，所以现在控制不住自己，所以这个时候你应该让自己保持一种平静的状态，增加自己的意志，从而也能够让自己能够控制得当，给自己一份圆满的状态。

回复：我确实无法掌控自己的情绪，无法控制住自己，让我觉得一切都是那么尴尬，对你的打扰，请你不要见怪，我一定会好好的控制自己的。

1.每个人都能控制自己的一生，那是因为你的自制力不够，我希望你能够正确面对你人生当中所有的艰难，并且能够很好的掌握自己生命当中的前途！

2.那是因为你有足够冲动的思绪，我请你好好放空心灵，你可以让自己把自己纠结的情绪释放出来，就能够控制住自己了！

1.认清伤害：

如果在一段关系中总能感受到被支配，甚至感受到个人价值变得廉价；总感觉自己需要变得更好才能配上他，感觉爱的疲惫、焦虑、孤立无援，这些都是“精神控制”的征兆。如果你发现这种暗示，及时止损。

2.摆脱负罪感：

在精神控制中受伤害的一方常常会有强烈的负罪感，而这种负感也会使受害者在一段错误的感情中裹足不前。我们应该明白自己在这段亲密关系中冲突负全部责任是不合理的，我们不能也不应该为对方犯下的错误代为受过。